1.培养优良的饮食结构

　　要降低吃含糖量食材的频次，由于有很多病菌堆积在牙及牙齿边沿，病菌运用糖便会造成酸，腐蚀牙，造成虫牙。

　　2.创建优良的口腔健康习惯性

　　要時刻维持口腔健康清理，把握正确的刷牙方式，保证刷牙漱口，早中晚刷牙漱口，按时拆换软毛牙刷，应用牙线棒彻底消除牙齿缝隙中的食物残留。

　　3.正确的刷牙视角和姿势

　　将软毛牙刷歪斜45度，压于牙釉质与牙齿中间，牙刷毛尽可能进到龈沟和牙齿缝隙间，随后沿着牙齿缝隙竖刷并轻轻地转动刷头，用劲不必过大，按序每一个牙必须刷出，每一次刷三分钟。

　　4.刷牙的两侧

　　用正确的刷牙姿势相互配合适度的视角清理左右牙的两侧，上牙从上向下刷，下齿从下往刷上，每一个都位可反复刷6-8次。

　　5.刷牙的里侧

　　刷牙的里侧时，仍依照沿着牙齿缝隙竖刷并轻轻地转动的标准开展，不必只高度重视刷牙的两侧，不高度重视牙里侧的清理。

　　6.刷牙的吞咽面

　　用适度的能量，按前后左右方位刷左右牙的吞咽面。

　　7.应用牙线棒清理牙齿缝隙

　　小心地将牙线棒以锯式的姿势进到牙齿缝隙以防损害牙齿，随后将牙线棒贴在牙釉质，左右挪动，就可以完全清理牙齿缝隙。

　　8.留意后边牙

　　口腔内部后边的牙亦必须一样留意，进行全部牙齿清洁后，自来水漱口清洁。

　　9.采用健康保健软毛牙刷和牙膏含氟

　　用健康保健牙刷一下能合理地清理口腔内部，而又不损害牙和牙齿，健康保健软毛牙刷的牙刷毛绵软有延展性，刷面平整，刷头并不大，牙刷毛尾端磨平。牙膏含氟中氟能与牙牙釉质融合，使牙更牢固，有优良的龋齿的预防功效。

　　10.按时口腔保健

　　按时口腔保健，口腔科医生会让你出示牙齿保健具体指导和协助，以确保你的牙和牙齿身心健康美观大方。