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多餐时代养成4大护牙好习惯

时间:2020-10-12 来源: 中山石岐口腔医院 作者:石岐口腔医师 点击:在线咨询 预约挂号
石岐口腔医院提示:现代人除了一日三餐,天天加餐、摄入零食和饮料的次数也在不绝增加,中京城市住民正迈入“多餐时代”。在多餐时代,频繁吃喝会导致更高的口腔风险。因此要留意保持牙齿康健,如迟早用含氟牙膏刷牙、保持饮食均衡、吃完喝完嚼无糖口香糖以及按期举办口腔查抄。
  中国人懂吃更爱吃。我国食糖消费按年6.2%的增长率一连高速增长。今朝我国人均食糖消费已到达10公斤;碳酸饮料的年增长率10%。除了一日三餐,现代人天天加餐、摄入零食和饮料的次数也在不绝增加,中京城市住民正迈入“多餐时代”。
 
  按照今年的调查发现,北上广成四多半会约70%的住民都有在三餐外摄入零食或饮料的习惯,高出15%的住民甚至一天七餐;个中,儿童天天平均进食频次比成人更高。在多餐时代,频繁吃喝会导致更高的口腔风险。因此,每次进食后举办实时的口腔照顾护士,对保持牙齿康健很是重要。在多餐时代,频繁吃喝会导致更高的口腔风险。因此,每次进食后举办实时的口腔照顾护士,对保持牙齿康健很是重要。让我们一起来相识牙齿和正确的爱牙习惯吧!
 
  牙齿知几多
 
  人一生有几多颗牙齿呢?
 
  乳牙共20颗,出生6个月阁下开始萌出,2岁半阁下长齐。
 
  恒牙28~32颗,6岁阁下开始萌出替换牙,12周岁阁下完成。
 
  什么是六龄牙?
 
  六龄牙是在小伴侣6岁阁下长出的最早的恒牙,共四颗。不替换任何乳牙,包袱了一生40%的品味任务
 
  牙齿的浸染
 
  切牙:切牙利用切缘在品味肌的协同浸染下,将食物切成块。
 
  尖牙:尖牙深埋在颌骨里,可以或许遭受较大的气力。
 
  磨牙:磨牙的合面由很多条沟和嵴构成,有利于磨碎食物。
 
  口腔康健的尺度:牙齿洁净、没有蛀牙、不会疼痛、牙龈颜色正常、没有出血现象。
 
    牙齿生病了
 
    牙病到底有多常见?66% 的5岁儿童有龋齿,平均每名儿童有4颗龋齿,29% 的12岁儿童有龋齿,90%的龋齿都产生在4颗恒牙上,97% 的成年人有牙龈问题,很少人会按期看牙医或有牙病时顿时看牙医
 
  常见的蛀牙是如何形成的?
 
  蛀牙是由细菌、食物中的糖,牙齿自己的缺陷和时间配合浸染发生的。
 
  爱牙好习惯——“多餐时代”如何爱牙?
 
  多餐时代中,吃喝频繁但不留意实时洁净口腔,导致食物残渣长时间逗留,对牙齿造成侵蚀,造成牙疼甚至龋齿等口腔问题。
 
  如安在“多餐时代”实时掩护牙齿?
 
  牙医推荐4个爱牙好习惯
 
  爱牙好习惯之一——迟早用含氟牙膏刷牙
 
  刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织康健。
 
  发起迟早用含氟牙膏刷牙,每次刷牙不少于3分钟。
 
  爱牙好习惯之二——保持饮食均衡
 
  良好的饮食营养对维持口腔康健十分重要。
 
  一日膳食中食物组成要多样化,担保微量元素的摄取。
 
  同时淘汰甜食和碳酸饮料的摄入,可淘汰龋病的产生。
 
  爱牙好习惯之三——吃完喝完嚼无糖口香糖
 
  餐后食物残渣残留在牙齿外貌,口腔酸性上升,容易晋升龋齿风险。
 
  品味无糖口香糖可以促进唾液排泄,中和口腔酸性,且有助于洁净食物残渣,低落龋病发生的风险。
 
  无糖口香糖中的甜味来自木糖醇、山梨糖醇等糖代身分,木糖醇等甜味剂不被口腔中的细菌代谢发生酸,所以不会导致蛀牙。
 

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