平时生活中，大家应该尽早了解牙龈炎的出现，随着疾病的严重，对患者的生活也会造成一定的影响，而且还会造成牙龈出血，导致牙齿疼痛，平时我们应该尽早了解这种疾病的饮食保健方法，避免造成更多困扰，那么，牙龈炎的也是保健措施有哪些?

　　牙龈炎的饮食保健措施：牙龈炎的症状，及时的自我调理，可以改善症状的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。

　　患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。

　　养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。

　　正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。

　　护理：在治疗过程中，杜绝形成不良俢复体和损伤龈袋部的上皮，可预防牙周病的发生;发病期间少食生硬、粗糙食物，用0.1%雷弗奴尔或1%过氧化氢液漱口。

　　俗话说的好，牙好吃什么才香，所以，平时大家需要注意自己的牙齿保健方法，同时也要注意合理的进行护理，而且要注意合理进行休息，全面提高身体素质，同时也要注意合理的进行保健为了避免造成更多痛苦，大家在日常生活当中，要注意合理治疗。