用茶漱口:饭后可以用适量的茶漱口，这样茶就可以洗牙，洗舌头两侧。这样可以去除牙垢，改善眼轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的耐酸性和耐腐蚀性。
正确咀嚼:正确的咀嚼方式是交替使用两颗牙齿。如果经常用一侧牙齿咀嚼，不必要的一侧缺乏生理刺激，容易造成组织就业萎缩，而经常咀嚼的一侧负荷过重，容易造成牙髓炎，造成面部不正确，影响美观。
鼓励漱口:每天做一两次漱口，左右转动舌头，可以增加唾液分泌，对牙齿表面、牙齿和口腔粘膜有一定的洗涤和刺激作用，使口腔清洁，保护牙齿健康。
保持口腔清洁:记得每天早晚刷牙，*保持温水。很多人不知道的是，晚上睡前刷牙比早上醒来刷牙更重要。另外，每天三餐后用清水漱口，尽量利用水的冲力去除牙齿上的食物残渣。如果嵌的很紧，也可以用牙签去掉。我们应该定期去医院清除牙齿表面的结石，以防止牙周炎的发生。
按摩牙龈:用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。
饮食护齿:鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等。，其中富含蛋白质、矿物质、维生素等。，经常食用有利于强健牙齿。蛋白质摄入不足，容易患龋齿。另外，吃饭的时候要注意保护牙齿，比如避免吃太多的酸辣食物，防止牙釉被侵蚀损坏。
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